楊梅是常見的酸味水果，它很有高的藥用和食用價值。日常食用也能止渴、生津、助消。那哺乳期能吃楊梅嗎？哺乳期吃楊梅的好處有哪些？接下來小編向大家一一介紹：

哺乳期能吃楊梅嗎

哺乳期可以吃楊梅。梅酸甜可口、能促進食欲，是可以吃楊梅的，但一定要注意衛生。

哺乳期吃楊梅的好處

優質楊梅果肉的含糖量為12-13，含酸量為0.5-1.1，可以生津解渴，和胃消食，對哺乳期媽媽和寶寶來說會促進消化；富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍，對媽媽和寶寶營養的補充很有利。

哺乳期吃楊梅需注意

楊梅雖然可以幫助媽媽消食，但是它畢竟屬于生冷食物，哺乳期媽媽還是少吃為妙，可以偶爾食用一些。哺乳期媽媽的飲食盡量以清淡為主，比較適合寶寶的吸收。飲食上需要注意的是：

1、少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。

2、飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。如果服用之后，產生不良反應，需停止進食并立即就醫。

對哺乳期能吃楊梅嗎，哺乳期吃楊梅的好處的介紹就到這了。哺乳期女性可以吃楊梅，但要注意適量，而且要徹底清洗，以免損害健康。如果患有糖尿病的媽媽，最好不要食用楊梅。