燕麥飽滿堅(jiān)實(shí)，富有光澤，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。那么大家知道燕麥不能和什么一起吃嗎？燕麥的禁忌又有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家詳細(xì)介紹燕麥的相關(guān)信息。

燕麥不能和什么一起吃

菠菜與燕麥?zhǔn)澄锵嗫恕?/STRONG>燕麥含有鈣質(zhì)，而菠菜中含有豐富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長(zhǎng)期食用，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。

桔子與燕麥?zhǔn)澄锵嗫恕?/STRONG>很多人都喜歡餐后水果，但是很多人不知道食用過(guò)燕麥之后不能再吃桔子了！如果誤食，會(huì)造成腹痛、惡心等癥狀，情況嚴(yán)重者要到醫(yī)院給專門醫(yī)生看顧，以免造成危險(xiǎn)！

咖啡與燕麥?zhǔn)澄锵嗫恕?/STRONG>午后喝一杯咖啡，是很愜意的感覺(jué)，但是如果你食用了燕麥，最后不要再喝這杯愜意的咖啡，否則燕麥的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)全部被破壞了！咖啡中的咖啡因子，能夠強(qiáng)烈的破壞燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以燕麥和咖啡不能同食！

燕麥的禁忌

吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時(shí)也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會(huì)讓燕麥的營(yíng)養(yǎng)被吸收得更徹底，燕麥的味道也會(huì)更好；而相克的食材搭配則可能會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。此外，吃燕麥建議以每天40克為佳。

1、注意食材的搭配

燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收；和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，潤(rùn)腸通便，降血壓，降血脂。

2、不適宜一次性吃太多

食用燕麥的時(shí)候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。

3、注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談

麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個(gè)概念的食物。

對(duì)燕麥不能和什么一起吃，燕麥的禁忌的介紹就到這了。平時(shí)大家應(yīng)該多了解一些食物搭配知識(shí)，這樣食物才可以充分的發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。