蘋果色澤鮮美，香味彌漫且營養(yǎng)價值極其豐富，是不少人都喜歡的水果，而不少人喜歡在晚上吃蘋果。那么晚上吃蘋果好嗎，睡前吃蘋果的好處？一起來了解下。

    晚上吃蘋果好嗎

    睡前吃蘋果對于身體有利有弊。睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發(fā)生幾率。睡前吃蘋果還能夠幫助協(xié)助體內毒素的排出，其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力，幫助睡眠等等。但是如果沒有把握時間，或者是過量吃蘋果，很容易造成腸胃負擔。

    一般說來，為了避免引起腸胃的不適，是在睡覺前1小時吃蘋果。這樣能夠給腸胃消化吸收蘋果的時間，既能夠避免腸胃出現(xiàn)不適，也能夠使蘋果的營養(yǎng)能夠有效吸收。...[查看詳細]

    秋天是蘋果上市的時節(jié)，很多蘋果也味道甘甜，生活中的水果以甜味的為多，吃多了容易引起肥胖。那么吃蘋果會胖嗎，蘋果吃多少合適？一起來了解下。

    吃蘋果會胖嗎

    吃蘋果會不會長胖，得看是否吃對。 蘋果中含有很多的糖分，食用過多便會導致血糖增高，若是不能完全消耗掉，糖分就會轉化為脂肪，造成肥胖。同時蘋果中也含有很多的維生素、膳食纖維、果膠等物質，有一定的功效，因此，蘋果不能多吃。

    紅蘋果中的糖分很高，而青色的蘋果中植物酸的含量喝高，糖分很低，因此，吃蘋果可選用吃青色蘋果，不會引起肥胖，還能補充大量的維生素及植物酸，促進消化，還能輔助。...[查看詳細]

    蘋果是常見的水果，不受季節(jié)的限制，而且富含維生素及微量元素，是大眾喜愛的水果。那么蘋果需要帶皮吃嗎，蘋果皮有什么好處？一起來了解下。

    蘋果需要帶皮吃嗎

    在保證蘋果的潔凈天然的基礎上，帶皮吃好。蘋果皮中含有很多生物活性物質，如酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助于預防慢性疾病。

    據研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當于800毫克維生素C的抗氧化能力。當然，蘋果帶皮吃我們最擔心的就是是否去掉了表皮殘留的農藥及污物，也就是說，如果不能保證蘋果的“天然”，自然吃蘋果前洗凈、削皮。...[查看詳細]

    蘋果是很常見的一種水果，蘋果好吃又營養(yǎng)，很多人都喜歡生吃，它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，味道香甜可口，深受人們的喜歡。那么蘋果蒸著吃有什么好處，蘋果怎么蒸？我們一起來了解下。

    蘋果蒸著吃有什么好處

    蒸過的蘋果更容易被人體吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出體外，從而緩解醉酒帶來的嘔吐、頭暈等不適癥狀。

    蒸蘋果中含有豐富的果酸，能促進身體新陳代謝，減少脂肪積累，加上蘋果熱量低，而且富含膳食纖維，可以增加飽腹感，是的理想食物。每天用一個蘋果代替正餐，佐之以蔬菜、燕麥等食物，想不瘦都難！...[查看詳細]

    蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。那么空腹吃蘋果好嗎，蘋果什么時候吃？一起來了解下吧。

    空腹吃蘋果好嗎

    早上空腹吃蘋果并沒有壞處，對一個健康的個體來說，在任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成分并不復雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖類）13-15克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。

    早上空腹吃蘋果并沒有問題，如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因為蘋果提供的營養(yǎng)成分非常有限，蛋白質、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個早上的需要量，可能會因為能量的不足而出現(xiàn)低血糖等不良反應。...[查看詳細]