白糖又叫白砂糖，是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白糖是人體必需的營養元素，除了糖尿病患者以外均可食用。那么，白糖吃多了會怎樣呢？白糖吃多了好嗎？針對這些問題，讓我們來了解一下。

白糖吃多了會怎樣

第一，過多的糖類物質如果在體內得不到消耗，便轉化為脂肪貯存起來，造成寶寶的肥胖，為成年后某些疾病的發生埋下了禍根；食用過多的糖，會加重代謝中胰島的負擔，日久會造成糖尿病的發生；甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，而胃酸則增多，從而引起消化不良；如果食用的糖量超過食物總量的16-18，就會使寶寶的鈣質代謝發生紊亂，直接影響寶寶的生長發育；飯前給寶寶吃甜食，會使食欲中樞受到抑制，造成寶寶厭食。

第二，糖是由淀粉轉化而來。淀粉在加工成糖的過程中，維生素b1幾乎全部被破壞。過多的糖在進入人體后，在代謝過程中所產生的中間產物丙酮酸，因沒有足夠的維生素b1的參與，會大量存在于血液中，進而刺激中樞神經系統及心血管系統，最常見的是人體出現疲乏、食欲降低等現象。

第三，糖吃多了易得齲齒，因口腔是一個多細菌的環境，有些細菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一種粘性很強的細菌膜，這種細菌膜附著在牙齒表面上不容易清除，細菌可大量繁殖而形成一些有機酸和酶，尤其是乳酸桿菌產生大量乳酸，直接作用于牙齒，可使牙齒脫鈣、軟化，酶類可以溶解牙組織中的蛋白質，在酸和酶的共同作用下，牙齒的硬度和結構容易遭到破壞，就特別容易發生齲齒。

第四，吃糖過量，對寶寶身體除有以上影響外，還可增高寶寶體內血糖量，相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，導致近視。另外，糖偏酸性，食用過多，能消耗體內的堿性物質，特別是鈣、鉻等礦物質，這些都是促成近視的因素。

白糖吃多了好嗎

人們日常生活中常吃的糖有白糖、紅糖、冰糖、水果糖等，都是從甘蔗或甜菜中提煉出來的，統稱蔗糖。糖雖然好吃，但不宜多吃，吃多了對身體不但無益，反而有害。

一、經常吃糖過多能使小兒發生營養不良，糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營養成分。據測定，每１克糖在體內可產生４千卡熱量，所以吃糖能代替一部分飯菜，使人減少食量，結果身體里所需要的熱量雖然夠了，但是，所需要的其它營養素，如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素、纖維素等就不夠了，日子久了，就會造成營養失調，而出現一系列的營養不良的臨床癥狀。

二、糖為酸性物質，它會與堿性物質鈣結合，因而大量消耗小兒體內的鈣，體內缺鈣不僅直接影響小兒的生長發育，更突出的危害是引起骨質疏松及佝僂病。

三、常吃糖為口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件，這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及口腔里的酸性增加，容易引起齲齒，久之則形成齲洞或口腔潰瘍。因此日本口腔科醫生建議，預防齲齒的前提，首要的是少吃糖類食品。

四、多吃糖會造成身體代謝功能紊亂。英國醫學博士和洽思貝爾對吃糖過多的結論是：攝取過量的糖，是引起肥胖病、高甘油

白糖的宜忌

宜：肺虛咳嗽，口干燥渴，以及醉酒者宜食；低血糖病人宜食。

忌：糖尿病患者不能食糖；痰濕偏重者忌食；肥胖癥患者忌食；晚上睡前不宜吃糖，特別是兒童，最容易壞牙。

白糖吃多了會怎樣？最關鍵的一點就是，白糖吃多了會得齲齒，尤其是對于正在發育的孩子，因此，日常家長們一定要控制孩子吃白糖哦。