燕麥片很多人我想已經(jīng)知道它是能夠吃了的，應(yīng)為燕麥片的熱量非常高，像平常我們?cè)诔匈I的燕麥片的包裝是哪個(gè)面就會(huì)有寫(xiě)燕麥片的熱量多少焦耳每克，我們都能發(fā)現(xiàn)燕麥片的熱量比普通的食品熱量含量都高很多，這種高熱量低脂肪的食品肯定是能起到作用的呢。
燕麥片的熱量既然這么高，所以很多人都反倒被它的熱量嚇到了，擔(dān)心熱量高反倒會(huì)變胖，其實(shí)燕麥片的熱量高能夠輔助的，燕麥本身并不，但是它本身吸水性請(qǐng)強(qiáng)，會(huì)讓您覺(jué)得很容易飽，這樣就讓您吃得少一些，就能間接達(dá)到效果了。
同時(shí)一定要走出一個(gè)誤區(qū)，并不是熱量高的食物就要完全拒絕。因?yàn)槿梭w維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持的，如果只吃蔬菜而長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)和碳水化合物對(duì)身體造成的危害是非常巨大的，會(huì)使你新陳代謝自然減緩，長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)和碳水化合物的體質(zhì)只要稍稍增加飲食熱量就會(huì)變胖。長(zhǎng)期下去，你不旦不能，反而會(huì)更容易發(fā)胖。
所以，不要太過(guò)于糾纏熱量這個(gè)字眼兒。只要你每天定時(shí)定量飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡就不會(huì)發(fā)胖。更重要的是胖與不胖不只在于你的熱量攝取量，還在于你的消耗量。兩者的差值才是你是否能夠發(fā)胖的關(guān)鍵。所以，還得靠運(yùn)動(dòng)，光靠吃低熱量的食品其實(shí)是自欺欺人的。科學(xué)健康的才是理性的，千萬(wàn)不要用一些非常手段。只能起到暫時(shí)作用，對(duì)身體，尤其是女性而言是沒(méi)好處的。...[查看詳細(xì)]