隨著馬拉松賽事在民間蓬勃開展，跑馬已不單單是一項挑戰極限的運動，更可以視為一種生活方式。與馬拉松息息相關的問題——運動補給的選擇，也逐漸成為了被跑友們討論多的話題之一。那么，究竟如何選擇運動補給品才是科學、合理、正確的呢？

    在各主流搜索引擎中搜索“運動補給”，你都能搜出大量與此相關的網頁、帖子、表單。而在每一張運動補給表單中，又幾乎都能看到水果、堅果、能量棒、鹽丸，這些補給品也確實是多數跑友的常規選擇。拿水果來說，水果是補給品中的一大類，不少跑友都會選擇橙子、西瓜、雪梨，它們的一個共同特點是汁水多，運動過后吃起來清新可口。比如橙子，其汁水不僅解渴，同時還能為你提供每日所需要的維生素C，同時維生素C也有防止肌肉勞損的作用。

    但水果含糖分比較高，很多跑友其實是拒絕運動過后進食水果的。于是有些人選擇堅果，比如杏仁、花生、核桃等，盡管這些堅果的卡路里數都偏高，但科學證明，人體其實是消化不了全部的堅果，因此不會攝入的熱量。此外，堅果飽含身體必需的脂肪酸、鉀、鎂、蛋白質等，有助于補充大量運動后體內所流失的能量。可是，運動過后口干體熱，很多人對于堅果又是難以下咽。

    正因如此，功能飲料、能量棒、鹽丸這樣的補給品近年來備受追捧，已經成為不少跑友的參賽必備品。其實做怎樣的選擇都沒有的對錯，長期參加馬拉松賽事的跑友，肯定也有自己的補給習慣，每個人的體質都不相同，選擇適合自己體質的補給品就好。

    不過既然說到了科學、合理、正確這幾個要素，在此我們還是要向各路跑友們認真推薦一下今年逐漸流行開來的一款新運動補給品——烏江榨菜。

    榨菜是我國傳統美食之一，烏江榨菜則是家喻戶曉的品牌。從1898年至2019年，歷經121年的歲月沉淀，烏江榨菜贏得了眾多的贊譽、口碑和褒獎。不滿足于將戰場只搭設在人們一日三餐的餐桌之上，烏江榨菜于今年開始發力體育領域——6月，烏江榨菜與田徑協會結成戰略品牌合作伙伴，獲得“田協馬拉松推薦運動補給食品”這一含金量高的稱謂。

    我們都知道馬拉松是一項極其考驗體能的運動，跑步過程中人體內會丟失大量電解質，尤其是電解質中的鈉離子，而補充鈉離子就是為了讓電解質及時保持平衡狀態，否則的話，很容易引起低鈉血癥，輕則頭暈眼花，重則造成肌肉抽搐，更可怕的是甚至有可能造成心力衰竭，引起生命危險。因此不管你是馬拉松賽道上的老江湖還是新面孔，在比賽中及時補鹽，平衡電解質都是非常關鍵重要的。

    而榨菜富含人體所必需的蛋白質、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質等，以及谷氨酸、天門冬氨酸、丙迄酸等17種游離氨基酸。現代營養學認為，榨菜能健脾開胃、補氣添精、增食助神，富含大量人體所需要的微量元素，是名副其實的綠色健康食品。“運動補鹽”正是烏江榨菜切入體育營銷這一賽道的一張牌。與其他補鹽產品相比，烏江榨菜不僅口感爽脆，且富含多種微量元素。

    此前2019商洛半程馬拉松，烏江榨菜將以合作伙伴身份助力各路跑友，在比賽現場搭設專門的補給站點，通過直擊人心的場景式營銷為跑友們提供“補鹽神器”烏江榨菜。而且考慮到馬拉松是一個長距離極限運動，烏江榨菜專門推出了體小輕便易攜帶的新款包裝，著實走心。即便你在日常跑步過程中，也可以毫無顧忌地帶上一包烏江榨菜。來源：新浪