菠菜是一種常年供應市場的綠葉蔬菜，主根粗長，紅色，味甜，唐朝時傳入我國，菠菜營養豐富，有很高的食用價值。大家知道菠菜的營養成分有哪些嗎，下面的文章會為大家作出介紹。

    菠菜的營養成分

    熱量（大卡）：24

    胡蘿卜素（微克）：2920...[查看詳細]

    孕婦可以吃菠菜嗎？十月懷胎，最辛苦的是吃不下東西，吃了想吐，更辛苦的是想吃但又不能吃，孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力。所以為了寶寶的健康，孕期媽媽們的飲食就要注意了。

    孕婦可以吃菠菜嗎

    孕婦是可以吃菠菜的，菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強產婦對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，有些孕婦在懷疑期間容易，造成皮膚長斑，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用，起到美容皮膚的作用。懷孕期間孕婦很容易就煩躁不安，菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效，適當食用菠菜，這對于孕婦是非常有益的。

    孕婦吃菠菜的好處...[查看詳細]

    菠菜，味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。那寶寶能吃菠菜嗎？寶寶吃菠菜的做法有哪些呢？我們一起來了解一下。

    寶寶能吃菠菜嗎

    寶寶慎吃。有的家長認為菠菜中含有豐富的鐵，多吃可以，有利于寶寶的生長發育，但其實寶寶多吃菠菜的好處不多，害處卻不少。

    菠菜中鐵的含量雖然很高，但人體很難吸收利用；又因為菠菜含有大量的草酸，進入人體后，在胃腸道內與鈣質相遇，很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸鈣，所以常吃菠菜會引起缺鈣，從而導致患佝僂病，手足抽搐癥，若寶寶已有缺鈣的癥狀，吃菠菜更會使病情加重。...[查看詳細]

    菠菜是人們最常食用的時令蔬菜之一，菠菜含有豐富的營養價值，深受人們的喜愛，菠菜的吃法也很多，那么菠菜怎樣吃營養呢，下面小編就和大家說一說。

    菠菜怎樣吃營養

    1、忌吃未用開水燙的菠菜

    炒菠菜前應該用開水燙，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。只有去 掉草酸，才有利于人體吸收菠菜中的鈣質。若未用開水燙后炒食，既影響 口味，又使營養價值降低。...[查看詳細]

    菠菜營養豐富，含有纖維素、維生素和礦物質等人體需要的物質，因而成為餐桌上的主食深受人們的喜愛，那么吃菠菜有什么禁忌嗎，哪些人不宜吃菠菜，下面小編為你做出介紹。

    哪些人不宜吃菠菜

    1、孕婦忌常食菠菜

    人們一直都認為，菠菜含有大量的鐵，具有功能，把菠菜當作孕婦、兒童、病人理想的食品。...[查看詳細]