橙子的營養(yǎng)元素含量豐富，而且秋季多吃橙具有防治的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化的功效。那么睡前能吃橙子嗎，晚上吃橙子還不好發(fā)胖？我們一起來了解下。

    睡前能吃橙子嗎

    橙子雖然含水分多，但是熱量在所有水果中屬中下水平，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，適量吃橙子能夠有效增強飽腹感，又可以促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

    此外，橙子中的糖分屬天然糖分，是代替正餐或其他甜食的選擇，愛吃甜食又擔心發(fā)胖的人群可以吃橙子來滿足對甜食的欲望，適量吃橙子不會胖，還能幫助。...[查看詳細]

    蘋果色澤鮮美，香味彌漫且營養(yǎng)價值極其豐富，是不少人都喜歡的水果，而不少人喜歡在晚上吃蘋果。那么晚上吃蘋果好嗎，睡前吃蘋果的好處？一起來了解下。

    晚上吃蘋果好嗎

    睡前吃蘋果對于身體有利有弊。睡前如果是把握好時間的話，吃蘋果能夠有效幫助清潔牙齒，降低齲齒的發(fā)生幾率。睡前吃蘋果還能夠幫助協(xié)助體內(nèi)毒素的排出，其特殊的香味也能夠幫助舒緩壓力，幫助睡眠等等。但是如果沒有把握時間，或者是過量吃蘋果，很容易造成腸胃負擔。

    一般說來，為了避免引起腸胃的不適，是在睡覺前1小時吃蘋果。這樣能夠給腸胃消化吸收蘋果的時間，既能夠避免腸胃出現(xiàn)不適，也能夠使蘋果的營養(yǎng)能夠有效吸收。...[查看詳細]

    夏季正是桃子上市的季節(jié)，而民間也素有“桃養(yǎng)人”的說法，于是，不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃，以便讓身體好好地得到滋養(yǎng)。那么睡前可以吃桃子嗎？睡前吃桃子好嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。

    睡前可以吃桃子嗎

    晚上睡前一小時內(nèi)不吃是可以的，因為有句諺語：桃飽、杏傷人、李子樹下埋死人。就說桃子容易吃飽，晚上過晚吃不利于消化。消化系統(tǒng)不好了容易影響睡眠。

    桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，每百克桃含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、鈣（鈣食品）8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素（維生素食品）C6毫克，尚有多種揮發(fā)油（油食品）和有機酸。...[查看詳細]

    黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養(yǎng)、價廉大受青睞。那么，睡前吃黃瓜有什么好處呢？睡前吃黃瓜能嗎？下面就隨小編一起來了解一下吧。

    睡前吃黃瓜有什么好處

    睡前不要吃黃瓜。因為睡前腸胃基本停止運作，若是睡前吃黃瓜，會影響到睡眠質(zhì)量，所以不建議睡前吃黃瓜。

    黃瓜性涼，晚上一般氣溫比較底，如果睡前生吃黃瓜，可能會引起腸胃不適，造成或腹瀉。...[查看詳細]