大蒜是居家烹飪中必備的調味品,也是許多人喜歡吃的配菜,不過大家知道大蒜怎么吃最科學嗎?大蒜怎么吃效果呢?今天就隨小編一起來了解一下吧。
大蒜怎么吃最科學
吃大蒜是很有講究的,不是隨便怎么吃都能使大蒜素的這些藥理效應發揮作用。如果不能科學地吃,正確地吃,就算吃再多的大蒜也會無濟于事。因為大蒜素的產生需要一定的過程,需要創造一些必要條件,使大蒜素產生效應后,才能起到有益人體健康的作用。
首先,大蒜素原本是以大蒜氨酸的形式存在于大蒜中,遇氧氣后,在大蒜酶作用下轉化而產生。所以,為了讓大蒜產生大蒜素,在吃大蒜的時候,第一是生吃,如果沒有胃部不適的話,盡量生吃大蒜,以免大蒜素在熱環境中失去藥理活性;第二是搗碎或切成薄片,并暴露在空氣中15~20分鐘后再吃,目的是讓大蒜充分氧化,在有氧環境中與大蒜酶起反應,產生大蒜素。每天也不用吃很多,吃個三五瓣就夠了。...[查看詳細]