大米是我們?nèi)粘5闹魇常敲矗竺椎降子性鯓拥臓I養(yǎng)價(jià)值?有什么樣的食用禁忌嗎?常吃大米的你知道這其中的奧秘嗎?今天就帶大家來重新認(rèn)識我們的小伙伴——大米。
大米中含碳水化合物75左右,蛋白質(zhì)7-8,脂肪1.3-1. 8,并含有豐富的B族維生素等。粳米大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白質(zhì)主要是米谷蛋白,其次是米膠蛋白和球蛋白,其蛋白質(zhì)的生物價(jià)和氨基酸的構(gòu)成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾谷類作物高,消化率66.8-83.1,也是谷類蛋白質(zhì)中較高的一種。
有機(jī)大米指的是栽種稻米的過程中,使用天然有機(jī)的栽種方式,完全采用自然農(nóng)耕法種出來的大米,達(dá)到完全香、Q、黏和無怪味的高品質(zhì)效果。
因此,食用有機(jī)大米有較高的營養(yǎng)價(jià)值。但有機(jī)大米蛋白質(zhì)中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少,所以不是一種完全蛋白質(zhì),其營養(yǎng)價(jià)值比不上動(dòng)物蛋白質(zhì)。但在午餐和晚餐時(shí)食用有機(jī)大米,較面食而言更有利于人們。在我國南方地區(qū)人們一般食用大米作為主食,而在北方就有很大的不同。...[查看詳細(xì)]